Le savais-tu?
De 3 à 11 mois, les besoins en sommeil du bébé varient de 12h à 15h par 24h.
Pour certains bébés, cela peut aller de 10h-11h par 24h, à 16h-18h par 24h, sans qu’il n’y ait d’incidence sur leur état de santé (on ne peut pas en dire autant pour les parents…).
Dans cette période, les cycles du sommeil sont d’environ 70 min et composés de 4 phases.
- L’endormissement : haaaa, l’endormissement, tout un programme!
- Le sommeil paradoxal : bébé mémorise
- Le sommeil lent léger
- Le sommeil lent profond : bébé récupère et grandit.
Le sommeil est alors polyphasique (4 phases), mutli-séquentiel (sommeil nocturne + siesteS) et circadien, car il commence à faire la distinction jour/nuit. Tu peux placer cette phrase dans la conversation avec Tonton Roger, qui te dit que « Bon sang, cette petite devrait faire ses nuits depuis le temps! » Je te garantis l’effet …
Attention, vers 8-9 mois, il y a une évolution du sommeil : le sommeil paradoxal bascule en fin de cycle. Je reviendrai vers toi régulièrement avec les autres tranches d’âge, car là-aussi, il faut informer, informer, informer!