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Nova Naissance : la génèse

Nova Naissance — Wed, 26 Oct 2022 09:10:41 +0000

Il y a 5 ans débutait une grand aventure…

Car je me formais au portage des bébés, avec Isabelle Sertelon du Centre National de Formation au Portage des Bébés – CNFPB (et Transmettre Ensemble Le Portage- TELP ).

Et avec cette formation, les débuts de Nova Naissance V2.0…

Tu veux en savoir un peu plus sur la génèse de Nova Naissance? Pourquoi V2.0 ? Comment j’en suis venue à cette activité? Pourquoi je mettais des barrettes ?

A l’origine, Thalie …

Revenons à l’origine…

2010. Je vis à Marseille. Je suis enceinte de ma 1ère fille. Un bébé surprise. A ce moment-là, tout ce que je sais, c’est que je souhaite l’allaiter et accoucher sans péri, comme ma soeur. Je cherche de l’info.

Je tombe sur un bouquin : « Ma grossesse Bio et Naturelle« , à Nature et Découverte. J’y découvre l’AAD (et aussi que l’univers de la grossesse est fait d’acronymes!) pour Accouchement A Domicile. C’est une révélation : je veux accueillir ma poupette chez moi.

En faisant des recherches sur l’AAD, je découvre un forum local « Ensemble Naturellement« , qui a bien évolué depuis (Ensemble Naturellement ). J’y trouve de la solidarité, du partage, les couches lavables, le portage, les signes, les peaux d’agneau, les chaussons en cuir, les chaussures souples, les jambières, les sarouels, les lingettes lavables, les serviettes hygiéniques lavables, les jouets en bois, les lits cododo, les sages-femmes, la naissance respectée… Tout un univers : le maternage proximal.

Et je me sens à ma place. (Mais je ne mets pas encore de barrette, et tant mieux ! )

Puis, Mayana…

2014. Ma deuxième bébé nait en plateau technique, à Thiers, avec ma super SF et surtout toutes mes hormones. Une expérience que je souhaite à toutes les femmes…

J’use et abuse du maternage proximal : portage, cododo, couches lavables, signes… mais aussi allaitement (jusqu’à ses 13 mois). Que de doux souvenirs…

La reprise du boulot est proche. Je suis monitrice d’équitation (encore un métier passion!). Mais je ne me vois pas m’éloigner tous les jours de ma poupinette. Un congés parental et quelques réflexions plus tard, je décide de monter ma boîte. Nova Naissance à l’origine, c’est un magasin de puériculture éco-responsable, qui accueillerait des ateliers, sur Cournon d’Auvergne. Mais malgré un accueil globalement très positif de l’idée, un des financements ne suit pas et c’est l’arrêt net du projet, en 2016. Période difficile.

C’est là que je commence à mettre des barrettes. Non, pour de vrai, c’est surtout là que j’ai l’occasion de suivre la formation de monitrice de portage. Et je me dis que finalement, si les parents ne viennent pas dans mon magasin, c’est moi, qui irai à la rencontre des parents. Je décide de créer Nova Naissance V2.0.

Et à présent, ça fait 5 ans, que je vous accompagne, les Nova Parents. Et j’adore tellement cette mission de vie : vous transmettre des outils pour votre parentalité me porte tous les jours !

Pour résumer, c’est bien entendu grâce à mes filles que Nova Naissance existe. Et si j’ai eu une période où j’ai mis des barrettes, je dois surtout dire : mais pourquoi personne ne m’a dit que ça ne m’allait pas ?!

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Faire ses nuits : qu’est-ce que ça peut bien vouloir dire?

Nova Naissance — Fri, 15 Apr 2022 06:07:00 +0000

Si tu es jeune parent (ou ancien jeune parent!), je suis sûre que l’on t’a déjà demandé si ton bébé faisait ses nuits. Tonton Roger? Mémé Ginette? La voisine? L’inconnu dans la file d’attente?

J’espère que ce post te sera donc utile pour :

te rassurer
savoir quoi répondre la prochaine fois que l’on te posera cette question (si tant est que l’on est besoin de répondre quelque chose!)

Alors « faire ses nuits », qu’est-ce que ça veut dire?

Et bien… pas grand chose en fait! Certaines études partent du principe que c’est enchaîner 5h de sommeil d’affilé entre minuit et 5h (1), d’autres que c’est 6h ou 8h de sommeil d’affilé (2)!

Certaines s’appuient sur la perception des parents (résultats avec 6h ou 8h d’affilé) : or, on constate que les parents ont tendance à minimiser le nombre de réveils nocturnes (si, si!) et à surestimer la durée de sommeil!

En effet, certains parents pensent que leur bébé dort plusieurs heures d’affilé, sans se réveiller, or il s’avère qu’à ces âges-là, il y a forcément des réveils nocturnes, MAIS certains bébés se rendorment sans solliciter leurs parents (les veinards!), d’où l’impression que leur bébé dort 6h ou 8h d’affilé…

D’autres, comme celle qui définit « faire ses nuits » comme étant enchaîner 5h de sommeil entre minuit et 5h, sont issues d’observations scientifiques.

Conclusion ?

Un bébé qui fait SES nuits, ça ne veut donc rien dire! Il fait TES nuits éventuellement ou il fait ses nuits entre 2 réveils… Du coup, tu peux toujours demander à la voisine ce qu’elle entend pas « faire ses nuits »!

Et toi, à partir de quand as-tu estimé que ta bébé faisait tes nuits? Ici, 10,5 mois pour la 1ère poulette et … 2 ans pour la 2ème!

Sources :

(1) Thomas F. ANDERS (1979)
(2) Marie-Hélène PENNESTRI et coll. (2017)

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Quelles conditions mettre en place pour le rituel du coucher?

Nova Naissance — Fri, 01 Apr 2022 10:33:38 +0000

Quelles sont les conditions optimales pour un bon rituel du sommeil?

L’idée étant de favoriser la production de l’hormone du sommeil, on va éviter tout ce qui peut rappeler une boîte de nuit : mobile, lumières qui bougent, musique forte, grande sœur qui chante du Mariah Carey… à part si tu veux en faire un futur nightclubber bien sûr, ce qui se respecte aussi!

Pour favoriser la production de la mélatonine (qui commence à être produite dès que le soleil se couche), on va mettre en place des conditions qui favorisent la sécrétion des hormones du bien-être : ocytocine, dopamine, sérotonine et endorphine, tes amies pour la vie!

On le sait : la durée doit être adaptée à l’âge de bébé bien sûr, mais aussi à la patience des parents! Si tu sais que tu pourras être disponible 15 min et pas plus, tous les soirs, c’est ok! L’essentiel étant que tu profites aussi de ce moment. Et surtout si tu prends ça pour une corvée, tu vas arriver plein.e d’adrénaline, et cette hormone-là n’aide pas, mais alors pas du tout à l’endormissement de ton bébé, qui va sentir l’arnaque à plein nez…

Enfin, je précise pour les plus grands, à partir de 1 an environ, qui dorment dans leur chambre. Au moment du coucher, leur chambre doit pouvoir être associer au sommeil et non au jeu, donc si possible, on fait en sorte que les jouets et jeux ne soient pas visibles (t’as vu, je n’ai pas dit qu’il fallait que ce soit rangé, tu as déjà assez à faire pour pas que je t’en rajoute quand même!)

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Les méthodes d’apprentissage du sommeil

Nova Naissance — Wed, 02 Mar 2022 15:06:32 +0000

Cela faisait un moment que je voulais rédiger un article sur les méthodes d’apprentissage au sommeil.

Et c’est en lisant plusieurs posts d’affilé sur les réseaux, que je me suis dit qu’il était temps!

« Les filles s’endorment à 20h30, surtout parce qu’elles savent qu’on n’y retournera pas pour un oui ou pour un non »… Voilà le genre de posts que j’ai rencontré dernièrement, et j’avoue que ça me fait toujours un peu froid dans le dos quand je lis des choses comme ça, sur des comptes très suivis…

Ce genre d’idées reçues continue malheureusement d’être diffusées, et pourtant on sait depuis plusieurs années maintenant que les méthodes d’apprentissage au sommeil sont plus délétères que bénéfiques… Et laisser pleurer un bébé « pour lui apprendre à dormir seul.e », c’est une méthode d’apprentissage au sommeil ! On dit aussi méthode de dressage au sommeil, ça en dit long !

Quelles sont ces méthodes ?

Elles existent depuis le dernier quart du XXème siècle. Ce sont des pédiatres qui sont à l’origine de la plupart d’entre elles, comme Valman (1981), Ferber (1985), Estevill (1995)… la plus connue étant la méthode Ferber, au milieu des années 80. On ferbérisait alors les bébés… On parle aussi de la méthode 5-10-15, en rapport avec la durée progressive pendant laquelle on va laisser pleurer le bébé : 5 min, puis, s’il pleure, on revient le voir sans le prendre dans les bras (ha non, malheureux, pas de ça chez nous!), on repart quand il est calme. S’il recommence à pleurer, on revient au bout de 10 min… puis au bout de 15 min. On recommence le lendemain, mais en commençant par 10, puis 15, puis 20… On peut continuer comme ça plusieurs jours, jusqu’à atteindre … 45min !

De nos jours, ces méthodes sont heureusement bien controversées (et dépassées!), et la plupart des parents sont assez renseignés pour ne pas les mettre en pratique, même si Mémé Ginette leur a dit que c’était une recette miracle. Sauf qu’il y aura toujours des personnes pour inventer une nouvelle méthode pour apprendre à dormir à votre bébé, et que si vous creusez bien, vous vous rendrez vite compte qu’à un moment ou à un autre, il s’agit de le laisser pleurer plus ou moins longtemps… Il y a même des coachs/consultant.e.s en sommeil qui prônent la bienveillance et le respect des besoins du bébé, en vous disant dans le même temps, qu’il faut le laisser pleurer pour s’endormir !

Bon, moi, rien qu’en écrivant ces lignes, j’avais la nausée.

Mais pourquoi donc, me direz-vous ?

(Si si, je sens qu’il y en a parmi vous qui ont envie de me demander)

Notamment, parce que pendant mes formations Sommeil du bébé, j’ai découvert une étude qui nous a démontré comment fonctionnaient ces méthodes. L’idée était justement de comprendre quelles étaient les conséquences de ce « laisser pleurer » sur le bébé. On a donc dosé les taux de cortisol (hormone associée au stress) dans la salive de plusieurs mamans et leur bébé, avant le coucher, puis après l’endormissement (du bébé), tout en suivant la méthode 5-10-15.

Que s’est-il passé ?

Le 1er jour, les taux de cortisol était similaires chez les mères et les bébés : bas avant le coucher, très élevé après avoir laisser pleurer les bébés 5, puis 10, puis 15 min. (Pas besoin de faire une étude randomisée sur 10 000 cas pour savoir qu’une mère stresse en entendant son bébé pleurer non plus.)

L’expérience a été répétée pendant 5 jours (ce qui amène à 35 min de pleurs chez Ferber…). A la fin, les taux de cortisol chez les mères n’entendant plus leur bébé pleurer étaient revenus à un niveau acceptable, donc bas. Mais chez les bébés, le taux de cortisol était toujours aussi élevé qu’au 1er jour ! Le stress chez les bébés est donc toujours aussi haut, mais ils ont juste renoncé à l’exprimer, puisque non-entendu !

On rappelle au passage que les pleurs chez un tout-petit sont un moyen de communication. C’est l’ultime moyen de communiquer, car pleurer est très énergivore.

Pour aller plus loin,

vous pouvez vous référer au livre du Dr Rosa Jové, « Dormir sans larmes », qui nous confirme que ces méthodes de dressage au sommeil peuvent être délétères : on constate bien souvent des troubles du sommeil chez les bébés/enfants à qui on a fait subir ces méthodes. Un comble ! Mais n’est-ce pas logique finalement ?

En effet, l’endormissement est un phénomène autonome, au même titre que l’élimination et l’alimentation. On ne peut pas apprendre à un bébé à manger, ni à éliminer, ni à s’endormir : c’est un non-sens. Donc, mettre des procédures en place pour apprendre quelque chose qu’il ne peut pas apprendre peut logiquement entraîner des conséquences … néfastes.

Pour résumer, il n’existe pas de « méthodes » pour apprendre à un bébé à s’endormir. Tout comme il n’y a pas de recettes miracles pour qu’il soit autonome dans son endormissement. Les personnes qui laissent croire ça vendent surtout du rêve aux parents fatigués, voir épuisés. On peut seulement mettre des choses en place pour accompagner le bébé dans son endormissement, améliorer cette phase petit à petit et attendre qu’il soit prêt à s’endormir en respectant ses besoins, bien sûr !

Sources :

« Dormir sans larmes », Dr Josa Rové

Middlemiss W, Granger DA, Goldberg WA, Nathans L, Asynchrony of mother-infant hypothalamic-pituitaryadrenal axis activity following extinction of infant crying responses induced during the transition to sleep, Early Hum Dev 2012 ; 88(4) : 227-32.

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Les 1ers signes de fatigue

Nova Naissance — Tue, 01 Mar 2022 17:18:19 +0000

L’OB-SER-VA-TION !!!

Oui, l’observation sera à présent ta nouvelle amie du quotidien si tu es jeune parent et que tu souhaites survivre aux premiers mois (voire années!) de ta bébé.

Ici, l’observation va te permettre de détecter les 1ers signes de fatigue de ton tout-petit, tel Sherlock Holmes et sa pipe (enfin non, pas la pipe, à côté d’un bébé, c’est pas top!)

En effet, j’ai constaté de nombreuses fois lors des consultations Sommeil que les parents avaient tendance à laisser passer les 1ers signes de fatigue et se retrouvaient alors désemparés face à un bébé inconsolable. Or, tu le sais maintenant, un bébé fatigué (paradoxalement, je te l’accorde) est un bébé qui aura du mal à s’endormir.

D’ailleurs, je te rassure, j’ai fait les mêmes erreurs avec mes filles, surtout la 2ème : si j’avais su ça, ça m’aurait évité de tourner en rond pendant des heures (en tout cas, ça me paraissait des heures!) en la portant jusqu’à ce qu’elle s’endorme… Je me suis formée au sommeil des bébés juste… 6 ans trop tard!

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Régression ou évolution du Sommeil ?

Nova Naissance — Tue, 01 Feb 2022 09:14:33 +0000

Ne pas confondre régression du sommeil et évolution!

Les régressions du sommeil sont temporaires et dues notamment à certains événements extérieurs, chez le bébé.

Or, je vois de plus en plus souvent sur les réseaux une confusion entre régression et évolution, notamment par rapport à l’étape des 3-4 mois.

En effet, le sommeil est un processus autonome et évolutif, toute la vie. Et jusqu’à 3-4 ans, notamment, il est rythmé par des évolutions majeures avant de ressembler à celui de l’adulte.

L’étape des 3-4 mois : jusqu’ici, tu pouvais poser bébé, et pouf, il s’endormait. Et tout à coup, il semble avoir besoin de toi pour s’endormir! C’est dû tout simplement à l’apparition de la phase d’endormissement, liée à la maturation d’une zone du cerveau : le noyau suprachiasmatique. Ce n’est donc pas une régression, mais bien une évolution du sommeil. De même pour les étapes suivantes (vers 8-9 mois, puis vers 3 ans).

Alors pourquoi est-il important de faire la différence entre régression et évolution? Tout simplement, parce que l’accompagnement ne sera pas le même.

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Le sommeil de 1 à 3 ans

Nova Naissance — Thu, 09 Dec 2021 11:56:48 +0000

Haaa le sommeil des bébés, tout un programme! Ici, on te dit tout sur son fonctionnement, afin d’avoir des attentes réalisables de 1 à 3 ans.

Le fonctionnement du sommeil de 1 à 3 ans

De 1 à 3 ans, les besoins en sommeil du bébé varient de 11h à 14h par 24h.

Pour certains bébés, cela peut varier de 9h-10h par 24h, à 15h-16h par 24h, sans qu’il n’y ait d’incidence sur leur état de santé (on ne peut pas en dire autant pour les parents…) .

Dans cette période, le bébé a encore un sommeil polyséquentiel : une séquence de sommeil nocturne et une ou plusieurs séquences de sommeil diurne (plus communément appelées : siestes !). Les cycles durent environ 70 min et sont composés de 4 phases :

l’endormissement, dont nous avons déjà parlé dans la publi sur le sommeil de 3 à 11 mois
le sommeil lent léger
et le sommeil lent profond, pendant lesquels ton bébé récupère et grandit
le sommeil paradoxal

L’évolution du sommeil

Mais que vois-je ?! Le sommeil paradoxal n’aurait-il pas basculé en fin de cycle par hasard , le coquinou ?!

Et si ! Et ça peut expliquer que ta bébé qui était jusque-là une bébé de rêve (selon Tata Simone) qui avait fait Tes nuits dès la mater, s’endormait comme la Belle au Bois Dormant attendant qu’on la réveille (non, mais elle est bizarre la meuf quand même!), ce bébé-là tout à coup te fait vivre un enfer nocturne, avec des réveils ultra-fréquents (oui, oui, même à partir d’un réveil nocturne, on a le droit de considérer ça comme « ultra-fréquent »). Alors, tu te demandes à quel moment tu as bien pu offenser Morphée, le dieu du Dodo ? Pourquoi ça t’arrive à toi, alors que tu avais tout bien fait comme ton cœur te l’avait dit ?

Et bien rassure-toi, mais tu n’y es pour rien et heureusement, ça va passer. Mais un certain temps peut être nécessaire à ton bébé pour s’adapter à cette nouvelle évolution du sommeil.

Le sommeil paradoxal

Ok, mais pourquoi ça change quelque chose que le sommeil paradoxal bascule en fin de cycle et est-ce que c’est pas bientôt fini tout ces changements ? Alors, déjà, si, c’est bientôt fini (enfin vers 3-4 ans quoi…).

Et ensuite, il faut comprendre que le sommeil paradoxal est le sommeil des rêves. Or les bébés (et même jusqu’à 6-7 ans!) ne font pas la distinction entre leurs rêves et la réalité. Pour eux, ce qu’il y a dans le rêve s’est réellement passé ! Donc, si le rêve était un peu intense et encore plus, si c’était un cauchemar (Genre un gros poutou de Tata Simone !), au lieu de passer au cycle suivant en franchissant allègrement le micro-réveil telle une licorne à paillettes, ton bébé se réveille parce que c’est un peu trop d’émotions pour lui tout ça.

Donc, il peut y avoir plus de réveils nocturnes. Mais comme tu vas l’accompagner dans cette évolution, comme dans toutes les évolutions de sa vie, il va s’adapter tranquillou bilou, et bientôt, ce sera à nouveau la paix dans ton sommeil !

Et toi, est-ce que tu as remarqué un changement dans le sommeil de ta bébé vers 9-12 mois ? Ici, pour ma 2ème poulette, c’était un réveil toutes les heures à cet âge-là! Mais à l’époque, je n’étais pas formée au sommeil des bébés… Dommage!

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Les besoins en sommeil du bébé : 3 à 11 mois

Nova Naissance — Mon, 22 Nov 2021 14:55:09 +0000

Le savais-tu?

De 3 à 11 mois, les besoins en sommeil du bébé varient de 12h à 15h par 24h.

Pour certains bébés, cela peut aller de 10h-11h par 24h, à 16h-18h par 24h, sans qu’il n’y ait d’incidence sur leur état de santé (on ne peut pas en dire autant pour les parents…).

Dans cette période, les cycles du sommeil sont d’environ 70 min et composés de 4 phases.

L’endormissement : haaaa, l’endormissement, tout un programme!
Le sommeil paradoxal : bébé mémorise
Le sommeil lent léger
Le sommeil lent profond : bébé récupère et grandit.

Le sommeil est alors polyphasique (4 phases), mutli-séquentiel (sommeil nocturne + siesteS) et circadien, car il commence à faire la distinction jour/nuit. Tu peux placer cette phrase dans la conversation avec Tonton Roger, qui te dit que « Bon sang, cette petite devrait faire ses nuits depuis le temps! » Je te garantis l’effet …

Attention, vers 8-9 mois, il y a une évolution du sommeil : le sommeil paradoxal bascule en fin de cycle. Je reviendrai vers toi régulièrement avec les autres tranches d’âge, car là-aussi, il faut informer, informer, informer!

Source : Hirshkowitz M., et al. (2015). National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation 1(1), 40-43

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Cododo, sommeil partagé : quelques précautions …

Nova Naissance — Wed, 06 Oct 2021 12:53:38 +0000

Si vous dormez avec votre bébé,

voici quelques précautions à respecter.

En 2015, « La Coordination Française pour l’Allaitement Maternel (CoFAM) et son Comité Scientifique se sont saisis de la question du sommeil partagé pour proposer des recommandations de bonnes pratiques, après une revue de la littérature internationale récente.

Ces recommandations concernent les ENFANTS ALLAITÉS.
Elles ont pour but de favoriser et protéger l’allaitement maternel selon les 10 recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), développées en 1999 sur une base scientifique. Elles s’appuient sur un maternage de proximité, avec des tétées fréquentes, jour et nuit.

Elles rappellent les conditions optimales de sécurité en cas de sommeil partagé (selon les connaissances actuelles). »

Enfin, iIl est déconseillé de faire dormir un bébé non-allaité dans le lit des parents. En effet, la mère non-allaitante ne sécrète pas les mêmes hormones et accède au sommeil profond SANS état de vigilance .

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Le sommeil partagé : 3 modes

Nova Naissance — Wed, 29 Sep 2021 10:07:00 +0000

Le sommeil partagé, tu connais.

On en a déjà parlé ici : l’OMS recommande cette pratique jusqu’aux 6 mois du bébé, afin notamment de minimiser les risques de MIN. Ce qui est un argument imparable auprès de Tata Simone qui ne comprend vraiment pas pourquoi il n’y a pas de lit dans la chambre de ta puce!

Mais, attention! Sais-tu qu’il y a sommeil partagé Et sommeil partagé?

Bébé dort dans son lit, dans la chambre des parents
Bébé dort dans un lit accolé au lit des parents (souvent appelé lit cododo ou bedside)
Bébé dort dans le lit des parents.

C’est sur ce dernier point qu’il faut être précis : l’OMS ne recommande pas le sommeil partagé dans le lit des parents. Par contre, dans son lit ou dans un lit cododo, oui. Si tu choisis le 3ème mode de sommeil partagé, sache qu’il existe des précautions à prendre pour la sécurité de bébé. Je reviendrai dessus bientôt.

Ici, c’était dans sa chambre pour la grande (et oui, les aînés « essuient souvent les plâtres »…, cela dit, moi aussi, je galérais du coup la nuit… ) et dans un lit cododo pour ma 2ème. Là, c’était génial!

Et chez toi, le sommeil de bébé, c’est où?

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